Wiele osob zastanawia się jednak na czym polega owo „odpowiednie podejście do tematu”? Przede wszystkim chodzi o postawę pełną życzliwości do ciała i nadziei co do procesu zmiany. Życzliwość do ciała oznacza, że bez względu na rozmiar  mamy w sobie otwartość by dbać o nie podczas „odchudzania”. Czyli zamiast surowej krytycznosci i odwiecznych pretensji do siebie bądźmy czule, cierpliwie wsłuchane w potrzeby organizmu oraz wspierajmy siebie w chwilach kryzysu myśleniem pełnym wiary i akceptacji- bez ośmieszania czy presji. 

Kolejna sprawa- umiejętność przyjmowania procesu redukcji takim jaki on jest . Bo wiadomym jest, że obniżenie  masy ciała to ciężkie zadanie, często męczące . Bywają gorsze momenty, chwile słabości, bywa czasem tak że po spadku kilku kilogramów waga zatrzymuje się. Redukcja może frustrować i warto w dojrzały sposób przygotować się do tego, że to proces pełen gór i dołków, sukcesów ale czasem też pracy w pocie czoła z minimalnymi tylko efektami . Dojrzałość do przyjęcia tego procesu polega na akceptacji że czasem na sukces trzeba poczekać, że nie zawsze jest idealnie, ale mimo to warto podążać po zdrowie a w chwilach kryzysu prosić o pomoc specjalistów (obesitologa, dietetyka, trenera personalnego czy właśnie psychologa)

Trzecia sprawa dotyczy zaś umiejętności strategicznego zaplanowania procesu redukcji kilogramów . Ta umiejętność to także nasze psychologiczne narzędzie niezbędne  do tego aby nasz cel zakończył się  sukcesem. Wiele osób przerażonych tym, że przed nimi ciężka batalia o zgubienie np 20, 30 czy 40 kg. odpuszcza temat w poczuciu zniechęcenia. Aby go uniknąć możesz spróbować zrobić to co ja zrobiłam gdy redukowałam przez prawie 3 lata swoją otyłość. Otóż podzieliłam cały proces na małe kawałki, na mikro cele do których cierpliwe dążyłam. Czyli zamiast myślenia, że zostało mi do zrzucenia aż kilkadziesiąt kilo cały czas odmierzałam sobie mikrokroczki po 3-5 kg. Dzięki temu wielka zmiana wydawała się znacznie łatwiejsza do osiągnięcia. Ta metoda działa też psychologicznie na moich pacjentów dlatego ogromnie ją rekomenduję także Wam. 

Innymi słowy- dobrze przygotowana do redukcji psychika, swoisty pakiet na start  to przede wszystkim życzliwość wobec ciała, bez zbędnego krytycyzmu, cierpliwość co do samego procesu (który czasem jest mozolny, ale wart zachodu!)  i przemyślania, rozpisana na kartce strategia mikrocelów, do których będziesz dążyć. Trzymam za Ciebie kciuki.